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开始时间：02/26/2026 07:23:23

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结束时间：03/04/2026 23:23:23

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夜中に何度もトイレで目が覚める。
眠りが浅く、朝から疲れが残る。
外出先でも、常にトイレの位置が気になる。

中高年男性にとって、夜間頻尿・頻尿 は決して珍しい悩みではありません。

前立腺肥大という言葉を耳にし、不安を感じつつも、
病院に行くほどではない気がする
いきなり薬や治療は避けたい
まずは生活面でできることを整理したい
そう考えている方も多いと思います。
本PDFは、そうした方に向けて
前立腺肥大という要素も踏まえた上で、
日常生活の中で調整できるポイントを、
実行手順ベースでまとめた実践ガイドです。

このPDFで扱っている内容
本書では、次のような内容を体系的に整理しています。

夜間頻尿を「タイプ別」に切り分ける考え方

前立腺肥大がある場合に起こりやすい頻尿の特徴

夜に尿が増える仕組みと、生活上の調整ポイント

夕方以降の飲み方をどう変えると影響が出やすいか

足のむくみ・冷え・姿勢と頻尿の関係

無理をしない排尿の考え方

やってしまいがちな逆効果の行動

3日記録 → 7日実行で原因を整理する手順
回数をゼロにするのではなく、負担を軽くするための現実的な目標設定

特別な器具や高額な商品、怪しい方法は一切使用しません。

生活の中で自分で調整できる範囲に限定しています。


このような方に向いています
夜中に1～3回以上トイレに起きている
前立腺肥大が気になっている、または指摘されたことがある
まずは生活改善で様子を見たい
極端な水分制限や無理な我慢はしたくない
誇張された健康情報に疲れている


反対に、
即効性や完全な解消を求めている
医療的な診断・治療法を期待している
という方には向きません。


本PDFの位置づけについて（重要）

本商品は 医療行為・治療・診断を行うものではありません
効果を保証する内容ではありません

体質・生活環境により結果には個人差があります
その代わり、
「何が原因か分からないまま、あれこれ試して消耗する状態」
から抜け出し、
自分に関係のある要素だけを整理する
ための実用的な視点を提供します。
商品形式・お渡し方法
PDF形式
落札・決済確認後、Google Driveリンクにてお渡し
スマートフォン・PCどちらでも閲覧可能
価格について
価格は、
「病院に行く前に、自分の状況を整理するための資料」
として設定しています。

派手な表現はありませんが、
無駄な遠回りを減らすための現実的な内容です。


最後に
夜間頻尿は、他人に見えにくく、相談もしづらい悩みです。
だからこそ、静かに生活の質を下げていきます。

本PDFが、
夜を少しでも落ち着かせるための整理材料
として役立てば幸いです。
内容をご理解いただける方のみ、ご入札ください。