若々しい人 老ける人 佐藤 富雄 かんき出版

若々しい人 老ける人 佐藤 富雄 かんき出版 收藏

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商品の説明

商品説明

ある程度の年齢を重ねると、同年代であっても外見の若々しさに差が出てくることも多い。それは生まれつきの体質の問題であり、個人の努力ではどうにもならないことなのだろうか。本書はそんな疑問に答えるべく、医学博士、理学博士など数々の肩書きを持つ著者が、栄養学や生理学からのアプローチに心のありかたの問題も加え、トータルに健康を考える「生き方健康学」を提案していくもの。
第1章では、カロリー過多の一方で必要な栄養素が不足しがちな現代の食生活に警鐘を鳴らし、サプリメントを上手に使ったビタミンやミネラルの補い方が紹介される。そして第2章以降で各々の栄養素の効用が具体的に説明されていく。たとえばビタミンCには免疫力を維持するばかりか、抗がん効果もあるそうだ。その他、若さと活力を保つためにはユーモア精神が大切であることなど、精神面の充実についても言及されている。
本書によると、70歳を超えるという著者はいまだに仕事にも趣味にも精力的に取り組み周囲から羨望されているということだ。確かにここで説かれる「適切な運動」「心を快適な状態に保つ」「栄養のバランスを保つためのサプリメントの摂取」といった秘訣は、一般的にも健康に良いとされていることばかりであるから、実践を心掛けてもマイナスにはならないであろう。不摂生しがちな現代人にとって、健康的な生活に戻るためのきっかけづくりにもなりそうな1冊である。(工藤 渉)

出版社からのコメント

20歳差がつく心と体のメカニズム
貴方は、自分の食事について考えたことがありますか?ファーストフードやお手軽なコンビニ弁当が、手軽に空腹を満たしてくれる現代は、カロリー過多の栄養不足の時代とも言えます。また一方で家庭の主婦が丹精込めたバランスのよい食事でもそれは言えるのです。昔の畑の土と、現代の化学肥料で人工的に肥えた土とでは当然そこで育つ野菜の成分も変わってきています。よく考えて作られた栄養のある家庭料理も、昔ほどの栄養は備わっていないのです。では、その足らない栄養を何で補えばいいのでしょうか。年齢よりもはるかに、若く見える著者は毎日朝4時に起きて軽い体操と無理のないジョギングをします。食事には当然野菜をふんだんにとることを心がけるのですがそれをサポートしているのが、サプリメント! なのです。艶のある肌と健脚としなかやな心をもつ著者が解き明かす楽しく、元気に生きる人生の案内書です。

登録情報

  • 単行本: 236ページ
  • 出版社: かんき出版 (2003/8/4)
  • ISBN-10: 4761261161
  • ISBN-13: 978-4761261160

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