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赤ちゃん超ぐっすり育児 親子でしあわせになる寝かしつけメソッド
愛波 あや 著
定価1,650円

出版社KADOKAWA
発売日2026/3/12
言語日本語
本の長さ192ページ
商品の重量210 g
寸法13 x 1.4 x 18.8 cm

寝かしつけは、しなくて大丈夫。赤ちゃんも親も超ぐっすりでハッピー!

長時間の寝かしつけは、育児での大きな負担。毎晩寝かしつけるのに1~2時間もかかると、どうしても心の余裕がなくなります。そうなると、思わず赤ちゃんに「もう早く寝て!」と強い言葉を投げたり、夫婦で小さなことでぶつかったりしてしまうこともあるでしょう。
寝かしつけが短いルーティンでスムーズに終わり、赤ちゃんが安心して眠る生活を想像してみてください。ママやパパには気持ちのゆとりが生まれ、自然と笑顔が増えるはず。結果として、子どもに優しく接することができ、夫婦関係も穏やかに変わっていくのです。
さらには、赤ちゃんがぐっすり眠ると、脳の中では目まぐるしい活動が行われています。深い眠り(ノンレム睡眠)では、日中に見たり聞いたり、体験したりした情報が整理され“記憶の引き出し”にしまわれます。この働きによって学んだことがしっかり定着し、翌日また新しい学びを吸収できる準備が整うのです。
この本で寝かしつけをなるべくゼロに近くして、親子ともぐっすり睡眠を手に入れてください!

著者について
●愛波 あや:日本人初・乳幼児睡眠コンサルタント。国際資格認定機関SSIA代表、Sleeping Smart Japan株式会社代表取締役。0歳からのママスクール『ママの心』講座監修・講師。慶應義塾大学文学部教育学専攻卒業。2014年、乳幼児睡眠コンサルタントの国際認定資格を日本人として初めて取得。これまで累計10万人以上のママ・パパのねんねの悩みをサポート。著書に『ママと赤ちゃんのぐっすり本』(講談社)、『子どものためのベスト睡眠』(KADOKAWA)など。2児の母。

●西野 精治:スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SCNL)所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。1955年生まれ。1987年、大阪医科大学大学院4年在学中にスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。2019年5月、企業への睡眠コンサルティングやITを活用したサービスなどを手がける株式会社ブレインスリープを創業し、現在最高研究顧問を務める。2021年には「NOBシフトワーク研究会」を設立し、会長に就任した。