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人生を劇的に好転させる自己洗脳ルール４４　もう、努力してはいけない！　苫米地英人

著作累計460万部！グチをなくせば、人生は思った方向に流れ出す。今までやめられなかったグチ癖をあっという間になくす習慣とは。

内容説明
ほんの少しの意識、考え方、行動が、人生を面白いほど変える！イライラがなくなる「気分」のつくり方。

目次
習慣１　グチが増えたら小さな変化を始めよう
習慣２　グチに気づいたらポジティブ言葉を増やす
習慣３　グチが嫌なら生活のバランスを見直そう
習慣４　グチを減らすにはなんでもプラスに受け止める
習慣５　グチを忘れるには気晴らしタイムを取り入れる
習慣６　グチが止まらないならがんばりすぎに気をつける
習慣７　グチの害をなくすには気づく力を高めよう
習慣８　グチから離れるには相手の立場に立ってみる
習慣９　グチをやめるには「あれもこれも」と求めない


みなさんは、おそらく日々、ストレスと戦っていて、 そんな戦いから何とか抜け出したいと思っているのではないでしょうか。 そもそも「ストレスと戦う」ということ自体がよくないこと。 ストレスを感じたり、ストレスに負けまいとしたりすること自体が間違いなのです。 ストレスを感じなければ、ストレス耐性など最初から必要ありません。 ストレスを感じてしまう最大の理由は「本当はやりたくないことを無理やりやっているから」です。 「want to」ではなく「have to」をやっているからです。 「社会に出たら自分がやりたくないことでもやらなければいけない場面がたくさんある」 そう反論される方もいるでしょう。 しかし、それは違います。そう思ってしまうのは、すっかり洗脳されてしまっている証拠です！ 誰かが自分の都合のいいように、あなたにそう思わせているのです（システムやバイオパワーも含みます）。 ■人生を強烈に変える「使える自己洗脳術」！ 本書は、人生を変え、幸せになるために日常の中でできることを紹介しています。 習慣にすべきものもあれば、ちょっとした訓練のようなものもあります。 習慣も訓練もハードルが高いのではないかと思う人がいるかもしれませんが、そんなことはありません。 習慣も訓練も、ごく簡単ですぐに楽しんでできるものばかりを選びましたので、心配ありません。 ■成功する人のルールブック！ ドクター苫米地の教えを、 ＜読んで理解する＞→＜生活に取り入れる＞→＜夢が勝手にかなう＞ 功する人になるための厳選した44ルールを紹介した「実践型ルールブック」です。 本書で紹介するルールの一部です。 ★ルール１　　過去にはこだわらない ★ルール２　　努力はしない ★ルール３　　「私」という単語は使わない ★ルール４　　バイオパワーに惑わされない ★ルール５　　仮想の自分とは競争しない ★ルール６　　不安や恐怖は最大限強めてみる ★ルール７　　今の自分は「理想の自分」だと思う ★ルール８　　１分間、息を止めてみる ★ルール９　　睡眠時間は６時間以上とらない ★ルール１０　晴れた日には太陽を浴びる ★ルール１１　幸せ体験をコピペする ★ルール１２　欲しいものがあったら「どうして？」「どれくらい？」と自問する 本書を読めば、ゴールの設定の仕方がわかり、その瞬間に、そのゴールへと歩み出していくのです。 人生を変えたいと思って行動を起こしたなら、その瞬間に人生は変わっているわけです。