★引き締まったカラダをつくる 筋力トレーニング★

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「引き締まったカラダをつくる 筋力トレーニング」
発行年月日/2008年7月
定価/1,320円(税込)

部位別トレーニング
 (胸・上背部をきたえる/肩・腕をきたえる ほか)
★体のアライメント(均整)を整える
 (「立つ」ための筋肉バランスを再確認/股関節の筋力バランスを調べる ほか)
★筋力トレーニングのメカニズム
 (筋肉トレーニングのスケジュールー筋肉の再合成の時間を設けて効率よくきたえる
  /筋肉のしくみー筋肉の構造と筋力アップの理由を知ろう ほか)
★筋肉とストレッチ
 (どうして必要?ストレッチーストレッチで柔軟な体をつくる/胸&上背部 ほか)

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