マンガでやさしくわかる 認知行動療法★玉井 仁 (著)★星井博文 (シナリオ制作)★深森あき (作画)★日本能率協会マネジメントセンター JMAM

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マンガでやさしくわかる 認知行動療法★玉井 仁 (著)★星井博文 (シナリオ制作)★深森あき (作画)★日本能率協会マネジメントセンター JMAM
商品説明マンガでやさしくわかる認知行動療法 単行本
玉井 仁 (著), 星井 博文 (シナリオ制作), 深森 あき (作画) 日本能率協会マネジメントセンター JMAM 2016/4/30 初版第1刷発行 中古品です。


内容紹介 
うつ病やパニック障害などの精神疾患の治療法としてだけでなく、不安やモヤモヤ、イライラなど日常の心の問題に対処する精神療法として注目されている「認知行動療法」をマンガのストーリーと詳しい解説で気軽に学べる1冊です。物語の主人公は、突然の子会社への異動で軽度のうつ病の症状が出て仕事もプライベートもうまくいかなくなってしまった主人公の夏野梨香。彼女が飼い猫のハル大将のサポートを借りながら不安やうつを乗り越え、自分に向き合う姿を描きます。治療の過程で使える「状況整理シート」など、ツールも豊富に掲載します。  

内容(「BOOK」データベースより)
広告制作会社で働いていた梨香(28)は上司から子会社への出向を言い渡され、複雑な思いで新しい生活をスタートさせる。頑張ろうとは思うものの、やる気が起きず、気持ちはどんどん不安定に。そんな時、突然飼い猫のハルがしゃべりかけてきて…。考え方のクセ、行動のクセが私達を作っている!!「考え方のクセ」を変えて心のモヤモヤを晴らす!状況確認シート、思考記録表、問題解決シートも紹介!  

目次  

Prologue 認知行動療法って?(ウチの猫がしゃべった!?;認知行動療法とは ほか)
1 自分の気持ちや考えを整理する(モヤモヤとランチの問題について;自分を整理、観察する ほか)
2 考え方のクセをつかんで新しい考えを手に入れる(心のバランスを見直そう;考え方のクセとは ほか)
3 「いつもと違う行動」で世界を広げてみる(「できない」って言ってみたら…;人はどのように行動しているのか? ほか)
4 問題解決に取り組む(消えた「期待」と「モヤモヤ」;問題解決のための視点 ほか)  
1706  
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発送方法は①ゆうメール(補償なし、追跡番号なし)の場合¥310、②レターパックプラス(補償なし、追跡番号あり)の場合¥520、
③ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の場合は以下のとおりです。
愛知県内 ¥810
関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿  ¥870
東北、中国、 四国  ¥970
九州 ¥1100
北海道 ¥1430
沖縄 ¥1350
※2023年10月1日からの ゆうパック(補償あり、追跡番号あり)の送料は以下のとおりです。
愛知県内 ¥820
関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿  ¥880
東北、中国、 四国  ¥990
九州 ¥1150
北海道 ¥1590
沖縄 ¥1450
送料には梱包費を含みます。
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重さや厚みに誤差が出た場合等、送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。 
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ゆうメール・レターパックプラスとも配達事故(不着・紛失・破損など)の補償はありません。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。
こちらの商品案内は 「■@即売くん4.50■」 で作成されました。



(2024年 8月 24日 1時 16分 追加)
※2024年10月1日からの レターパックプラスの送料は\600です。
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