雅虎拍卖号：m1099279027

开始时间：11/10/2024 20:10:23

个 数：1

结束时间：11/17/2024 20:10:23

商品成色：二手

可否退货：不可

提前结束：可

日本邮费：买家承担

自动延长：不可

最高出价：

出价次数：0

こちらの商品は書籍、ターザン　726号になります。


内容紹介
カラダをケアし、強くするために不可欠な栄養=タンパク質。
筋トレ派、有酸素派ともに、低脂肪のお肉とプロテインは、今や必需食となりましたね。

でも、朝ごはん抜きや、ランチが糖質中心だったりなど、3食キチンとケアできていないのも事実。
さらに「プロテインなら、毎日摂っている」というヒトも、意外に知らないのが、タンパク質という栄養のキホンですね。

1食20gって、どれくらい? 筋肉を1㎏付ける、トレーニングの目安は?
普段の食べ物に含まれる量は?
など今回の特集は、筋トレ派も、有酸素派も、気になる知恵が満載。

足りてるヒトも、不足なヒトも必読の、タンパク質マニュアルの誕生です。


【目次】

1食20gから始める タンパク質マニュアル
1食20gの理由。
補給のタイミングから量まで、効率的に摂るための基本のキ!
入門編 週1~2回 これから鍛える人の運動とタンパク質。
筋トレ[理論編・実践編]筋トレ時のタンパク質補給法、まずは基本を押さえておこう。
ランニング[理論編・実践編]実はランナーにとってこそタンパク質は重要な役割を果たす。
上級編 筋肉1kg増を目指す、タンパク質リッチなトレーニング計画。
筋肉1kg増量マニュアルby自体重
筋肉1kg増量マニュアルbyダンベル
タイプ別のトリセツ付き! 失敗しないプロテインの選び方。
現役ビルダー監修、本気で鍛える人の食事の悩み相談室。
タンパク質も過剰摂取はNG? ネットに広がるウワサを斬る!
目指せ、1食20g! タンパク質量"見える化" FOODカタログ全101品 厳選「プロテイン」リスト付き
牛が食む草からヒトの筋肉ができるまで。マンガ「タンパク質の大冒険」
カンガルー肉から、お手軽レシピまで。タンパク質、美味しい最前線。
旨く、賢く、楽に20gを摂取。カラダを育てる肉&豆レシピ。


状態は目立つやけや汚れ、破れや落丁等見られず良いかと思われます。


発送方法はゆうメール発送を予定しております。