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Tarzan（ターザン）2006年4月12日号 No.462●特集=理想のカラダになる100の方法●表紙=山下智久
マガジンハウス,28cm

14 山下智久さんインタビュー
19 筋肉＆筋トレの基礎をお勉強。
26 では、筋トレを実践してみよう!
37 脳で理解し、食事をする。
46 日々の食事で実践する。
55 体内で脂肪が燃える仕組みを学ぶ。
60 「正しく」立ち、歩き、走って痩せる。
71 理想体型になるための基本を整理。
74 女性にぴったりのトレーニング。
76 栄養のことも頭に入れておこう。
78 ちゃんと休養を取ることも大切。
83 私の理想体型についてお話ししましょう。
147 『ターザン』スポーツカジュアル
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コンディション：多少のいたみございます。概ね経年並程度の状態です。
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