「ストレス・疲れがみるみる消える! 1分間 どこでもマインドフルネス」奥田 弘美 (著)２０１６年初版２０１７年２刷定価１４００円＋税。
大きなよごれ傷みはないほうですがカバー細かいキズわずかなよごれ傷み等少しはよごれ傷み使用感等はあります。
この本１冊のみ落札の場合は送料１８５円です（クリックポストでの発送）
合計５０００円以上（北海道、沖縄は７０００円以上）落札頂いた場合のみ送料は０円（無料）です。
発送方法の希望、時間指定、日にち指定での発送希望、値段交渉、領収証を同封等の質問や落札後の要望、希望は一切受け付けしてません不可です。
何刷かは説明文に書いて無い場合もあります。
何刷とか初版本とかにこだわる方、細かいよごれ傷みに敏感な方、新規の方、評価の悪いが５％以上ある方の質問、入札、落札はお断りします。
他にも医学、精神世界、メンタルヘルス、自己啓発本他多数出品中。
５品以上入札の方のみ４８時間（ほとんどの場合２４時間）以内に早期終了します。
送料は何品落札でも上限７００円（北海道、沖縄は最大１０００円）のみでＯＫです。
合計落札額５０００円以上（北海道、沖縄は最大７０００円以上）落札の場合のみ送料無料で発送します。
１個でも落札の場合他の入札中の本も早期終了します。
追加で落札同封発送希望の場合は最初の落札から１、２日以内に入札下さい。
他に入札者がいない本は早期終了します。
追加で落札頂いた場合は送料が変わる場合があります。
追加で落札の場合の送料はクリックポスト１個で発送出来る場合は送料１８５円（全国一律）。
クリックポスト１個で発送出来ない場合でクリックポスト２個に分けて発送（サイズ的に発送出来る場合のみ）送料３７０円（全国一律）。
クリックポスト２個でも発送出来ないサイズの場合レターパックプラスで発送（サイズ的に可能な場合のみ）送料６００円（全国一律）。
レターパックプラスでも発送出来ないサイズの場合はゆうパックで発送します、送料は最大７００円（北海道、沖縄は１０００円）。
合計落札額５０００円以上（北海道、沖縄は最大７０００円以上）落札の場合のみ送料無料で発送します。
追加落札、多数落札頂いた場合はまとめ依頼して下さい。
まとめ依頼確認後送料が確定します。
内容（「BOOK」データベースより）朝の憂うつ、どんより、日中のイライラ、怒り、緊張、プレッシャー、夜の不安やモヤモヤに効く!「今、ここ」に目を向けて心をすっきり整える!朝・昼・晩のかんたんレシピ23。まずは、やってみる→効果を実感!→「心と体に効く」理由がわかる!いちばんわかりやすい、マインドフルネスの実践教科書。
目次（「BOOK」データベースより）序章 マインドフルネスって？（マインドフルネスにはどんな効果があるの？／マインドフルネス瞑想の３つの効果１ 思考を休め脳と心の緊張を取る休息効果 ほか）／第１章 朝の目覚めのマインドフルネスー１日のはじまりにエネルギーを高め、清々しい気持ちをつくり出す（朝の爽やかな目覚めを呼ぶ２種類の深呼吸瞑想／太陽のエネルギーを取り込み体と対話するボディスキャン瞑想 ほか）／第２章 日中のイライラと緊張を逃がすマインドフルネスー脳と体の疲労を予防しながらベストパフォーマンスをキープする（パソコン脳疲労を撃退！マインドフルネス・ストレッチ／イライラする心を落ち着けアイデアを呼び起こすかんたん歩行瞑想 ほか）／第３章 帰宅後に心と体をリラックス状態に誘うマインドフルネスー興奮を鎮め、やすらかな眠りと回復の時間へ（夕食こそ最高にマインドフルな食べ方で、疲れと緊張を解消！／日中の疲れをスルスル流す！ソファーで至福リラックスストレッチ ほか）
著者について【著者紹介】奥田弘美(おくだ ひろみ)医師(精神科、精神保健指定医、医学博士)。現在、精神科医として都内クリニックで精神科臨床を行うほか、企業の嘱託産業医として勤務し、日々多くの働く人の心身のケアに携わっている。特にビジネスパーソンのメンタルケアおよび健康サポートに精通。元・内科医としての内科知識と精神科医としての認知改善メソッドを活用したメンタル面からのダイエットコーチングも実施している。『何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたせい』(扶桑社)ほか多数の著作がある。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)奥田/弘美精神科医(精神保健指定医)、産業医、作家。日本マインドフルネス普及協会代表理事。奈良県出身。1992年山口大学医学部卒業。精神科医および都内18カ所の企業の嘱託産業医として、長年多くの人々のメンタルヘルスケアに携わるなかで、マインドフルネス瞑想法が現代人のストレスケアに大きなヒントとなることに気づく。自ら様々な流派のマインドフルネス瞑想法や、マインドフルネスの源流である原始仏教を研究・実践し、日本人の精神基盤となっているブッダの教えとともにマインドフルネス瞑想を実践することがより深い心の安定や成長につながることを確信する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)。
;)
