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100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方

（2024年 10月 1日 22時 52分 追加）
眠り方をかえれば毎日５０００億個の細胞が「再生」する今日からできるすぐできる。眠りながら健康な身体をつくりだす「あたため睡眠」・アントニオ猪木さん・歌手のイルカさん・女優の吉井玲さん・横浜DeNAベイスターズの多村仁志選手など、多くの著名人が実践する健康法その効果と実践法を紹介します。 ...
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多く使われている語句
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（2024年 10月 1日 22時 54分 追加）

【担当編集者のコメント】
川嶋朗医師(東京女子医科大学准教授)推薦。アントニオ猪木さんや、歌手のイルカさん、女優の吉井玲さん、横浜DeNAベイスターズの多村仁志選手など、多くの著名人が実践する、眠りながら健康な身体をつくりだす「あたため睡眠」。その効果と実践法を紹介します。

●「つらかった体の痛みが、体をあたためながら寝ることで軽減。
体調もよくなってきました。ほんとうにありがとう」(69歳・女性)

●「慢性的な口内炎で悩まされていましたが、
「あたため睡眠」を実践したところ、ぴたっと収まりました。
毎日の食事が楽しみです」(58歳・男性)

●「この本のやり方で布団をかぶると、
体が内側からポカポカしてきて、寒くてもよく眠れます。
すっかり冷え知らずになりました」(51歳・女性)

（2024年 10月 1日 22時 57分 追加）
目次
プロローグ 死なせてくれない現代の医療
第1章 健康長寿で“ぽっくり”を目指そう
第2章 眠るだけで健康になる“あたため睡眠”
第3章 “血液循環”が「健康」か「不健康」かを分ける
第4章 体も頭も健康な100歳になれる眠り方15のルール
最終章 専門家・著名人も証言“あたため睡眠”が健康寿命を延ばす