ハルメク2023.7うまいことラクに老いる知恵/認知症を遠ざける生活術/和田秀樹吉行和子鈴木秀子黒木瞳梶山正中島京子

July 2023 vol.87

12 特集
   うまいことラクに老いる知恵

14 うまいこと年を重ねるために
   暮らしをラクで楽しいものに転換しましょう

16 先輩に学ぶ
   今の自分にちょうどいい暮らしをつくるヒント

30 医師・和田秀樹さん 認知症を遠ざける生活術

32 60代からは料理のハードルをぐっと低く!
  「一皿で栄養満点」を目指しましょう

38 無理しない、疲れない
  「家事は賢く柔軟に!

42「ひとりになっても安心して暮らしたい」を叶える頼れる制度&サービス

46 シスター鈴木秀子さん(91歳)
   老いを恐れず、自分らしくラクに機嫌よく生きる

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8 巻頭インタビュー
  吉行和子さん

60 もうマスクを外すのもこわくない! くない
   表情筋トレで顔の悩みを解消

141 私が読んできた本

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50 ハルメク365
   NEWS

54 きくち体操
   自分の体と向き合う習慣

79 健康特集
  「睡眠休養感」を高めて 目覚めスッキリ!

90 栄養もおいしさも今が旬!
   ナスをとことん 味わい尽くす!

98 ひと・もの・がたり
   ベニシア・スタンリー・スミスさんの夫
   写真家
   梶山 正さん

132 花の美しさをとじこめる 杉野宣雄さんの押し花アート

167 黒木瞳さん
    どんな自分もちゃんと受け入れて 年を重ねていきたい

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107 ハルメクカフェ
   ●私の大好物

113 ハルメク文化部
   ●トキメク シネマ
   ●書いた人に、聞きたい
   ●アート「山下清展」
   ●大塚ひかり
     スキャンダルで読む百人一首

152 きものリフォーム
    型紙いらずで簡単!
    軽やかなチュニック&パンツ

156 きものリフォームの作り方
    ちょっとの時間で、ほっと手作り
    針を使わずにできる糸巻きのバラ

104 パズル

105 プレゼント

119 バックナンバー

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連載
4 横山タカ子 信州・四季の手遊び

88 川邊サチコ マダムのつくり方

120 世界丸ごと一問一答 異次元の少子化対策、本当に効果があるの?

知っ得!マネー学 投資には練習が必要です

124 新スマホ塾 不要なLINEが届かなくなる方法

131 山本ふみこだから、好きな先輩

136 横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾

140 村木厚子 毎日はじめまして

188 曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
    花咲く庭を、少ない手間で長く楽しもう

190 玉置妙憂 コトノハメクリ

192 新運載 暮らしに花を アジサイ

60 ハルメクがつくりました
  「ハルメク ナッツ&フルーツ」

62 ハルメクの通販がおトクに!「感謝市」のお知らせ

106 ハルメク 介護と住まいの相談室
    相談員がお答えします

120 ハルメク 継続ガイド

120 購読に関するQ&A

130 お申し込み、お問い合わせ

160 ハルメクからのお知らせ

172 ハルメク 学ぶ・旅する
    (91歳鈴木秀子さんのお話会、 杉野宣雄さんの押し花アート他)

128 次号予告

中古本ですが、状態は良です。別冊の「ハルメク 健康と暮らし/ ハルメク おしゃれ」はありません。 ■発送はクリックポスト。支払いは かんたん決済。よろしくお願いします。クロワッサン