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		正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング学研プラス金哲彦

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03E-260306004022001-000

jan

9784058008324

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中古 - 可

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あなたの歩き方、もしかして間違っているかも!?歩いているのに効果が出ない人は、歩くときの体の使い方が間違っている可能性があります。肩甲骨、骨盤、丹田を正しく使って歩く「体幹ウォーキング」で、普段の移動を効果的な運動にしてしまいましょう!いつもの歩きを見直して正しく歩けば、筋力がつき、痩せやすくなり、姿勢がよくなります。また、座りすぎやスマホの見過ぎで崩れた体のバランスや悪い姿勢も、正しく歩いてリセットします。体幹ウォーキングの第一人者が教える、一生役立つ「正しい歩き方」です!《まえがきより》歩くときの体の使い方が間違っていると、本来使われるべき筋肉が活性化せず、運動効果が低くなってしまいます。仕事が忙しくてデスクワーク中心の人は、とにかく運動不足になりがち。そんな人たちにとって、毎日移動手段として当たり前のように行っている「歩くこと(ウォーキング)」の視点ややり方を変えることで、より効果的な運動に変化するとしたら、こんなに素晴らしいことはないでしょう。第1章歩くことは人間にとっての基本運動・長時間のデスクワークやスマホ使用が、体のバランスを崩す原因・・・・

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