专业雅虎代拍，雅虎拍卖），日本代拍，日拍，日购，yahoo代拍,，转运,代收包裹,日本购物网(www.gouwujp.com -- 「中古」家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになるキレイになる/内藤景代/PHP研究所単行本4-3

「タイトル」

「中古」家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになるキレイになる/内藤景代/PHP研究所単行本4-3

「定価」1,430円

「ISBN」9784569626710

「発売日」2003/03

「サイズ」単行本（ソフトカバー）

「程度:状態」「5段階の評価2.5です。」帯なし

・ページは書込み＆線引きありません。

・三方に研摩跡がございます。

・カバーなどの外観は、中古のため多少の使用感や擦れがあります。

・ライン引きなど確認済みですが、見落としがあれば対応させてもらいます。

「注意事項」状態等不明な点に関しましては、ご購入前に遠慮せずにお気楽にご質問ください。

「内容情報」
康で、キレイになるための「ヨガ」の入門書。

肩こり、冷え性、腰痛、めまいなどの症状や、ダイエット、部分ヤセに効果のある、ヨガの簡単ポーズをイラストでわかりやすく紹介する。

最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。

▼しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気（息）の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。

▼冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。

▼著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代（あきよ）氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。
「目次」
第１章　入門編―ヨガって何？（ヨガと体操のちがいは？；イメージしよう　ほか）
第２章　症状別―カラダに効くヨガ（冷え性；ほてり・のぼせ　ほか）
第３章　症状別―ココロに効くヨガ（鬱状態；イライラ　ほか）
第４章　症状別―キレイになるヨガ（食欲を抑える；スリムになる　ほか）

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