ハルメク2023.7うまいことラクに老いる知恵/吉行和子黒木瞳ベニシア・スタンリー・スミス川邉サチコ中島京子

【特集】
12ページ
うまいことラクに
老いる知恵 

14ページ
うまいこと年を重ねるために
暮らしをラクで楽しいものに
転換しましょう 

16ページ
先輩に学ぶ
今の自分にちょうどいい
暮らしをつくるヒント 

29ページ
医師・和田秀樹さん 認知症を遠ざける生活術 

32ページ
60代からは料理のハードルをぐっと低く！
「一皿で栄養満点」を目指しましょう 

38ページ
無理しない、疲れない
〝家事〟は賢く柔軟に! 

42ページ
「ひとりになっても安心して暮らしたい」を叶える
頼れる制度&サービス 

46ページ
シスター鈴木秀子さん（91歳）
老いを恐れず、自分らしくラクに機嫌よく生きる 

8ページ
【巻頭インタビュー】
吉行和子さん 

66ページ
もうマスクを外すのもこわくない！
表情筋トレで顔の悩みを解消 

141ページ
私が読んできた本 

50ページ
ハルメク３６５
NEWS 

54ページ
きくち体操
自分の体と向き合う習慣 

79ページ
健康特集
「睡眠休養感」を高めて
目覚めスッキリ!

90ページ
栄養もおいしさも今が旬!
ナスをとことん
味わい尽くす! 

98ページ
ひと・もの・がたり
ベニシア・スタンリー・スミスさんの夫
写真家 梶山 正さん 

132ページ
花の美しさをとじこめる
杉野宣雄さんの押し花アート 

167ページ
黒木 瞳さん
どんな自分もちゃんと受け入れて
年を重ねていきたい 

107ページ
ハルメクカフェ
私の大好物 

113ページ
ハルメク文化部
トキメク シネマ
書いた人に、聞きたい 中島京子
アート 「山下清展」
大塚ひかり
スキャンダルで読む百人一首 

152ページ
きものリフォーム
型紙いらずで簡単!
軽やかなチュニック& パンツ 

156ページ
きものリフォームの作り方 

164ページ
ちょっとの時間で、ほっと手作り
針を使わずにできる
糸巻きのバラ 

104ページ
パズル 

105ページ
プレゼント 

119ページ
バックナンバー
 

【連載】
4ページ
横山タカ子信州・四季の手遊び
 
88ページ
川邉サチコ マダムのつくり方 

120ページ
世界丸ごと一問一答 異次元の少子化対策、本当に効果があるの? 

122ページ
知っ得！ マネー学 投資には練習が必要です 

124ページ
新スマホ塾 不要なLINE が届かなくなる方法 

131ページ
山本ふみこ だから、好きな先輩 

136ページ
横森美奈子 目からウロコのおしゃれ塾 

140ページ
村木厚子 毎日はじめまして 

188ページ
曳地夫妻のがんばらない庭づくりのススメ
花咲く庭を、少ない手間で長く楽しもう 

190ページ
玉置妙憂 コトノハメクリ 

192ページ
新連載 暮らしに花を アジサイ 

60ページ
ハルメク通販がつくりました
「ハルメク ナッツ＆フルーツ」 

62ページ
ハルメクの通販がおトクに!「感謝市」のお知らせ 

106ページ
ハルメク 介護と住まいの相談室
相談員がお答えします

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