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| 歩き方できまる 長生き父さん、早死に父さん。★300歩で人生が変わるもっとも自然な健康法★薬剤師・栄養学博士 宇多川 久美子★慶友社★ | |
| 商品説明 | 歩き方できまる 長生き父さん、早死に父さん。 (生活と身体シリーズ) 単行本 薬剤師・栄養学博士 宇多川 久美子 (著) 慶友社 帯付き 2016/9/22 第1刷 中古品です。 内容紹介 ■「健康であるために、薬を使わない」ことで数々のベストセラーを編んできた、薬剤師の著者がついに、「では、薬を使わずにどう健康を回復・維持するのか?」を初公開。簡単、明快、万病に効果覿面の健康法を伝授! 歩かないことが、病気をつくっていることを解き、その習慣改善のための一歩を踏み出さずにはいられない、楽しく簡単、画期的健康理論とエクササイズ! 「正しく歩く」ことの効能を平易に説明し、「正しい歩き方」とは何かを徹底解説! セミナー&講演会などでしか体験できなかった、心と身体を整える秘伝の独自エクササイズを伝授します。メタボ気味の方、気が付くと最近転びやすくなっているあなたへ、病気の予防、改善、脳までも活性化して、すべてを解決する、正しい300歩を教えてくれます! ! ■内容の一部 ・「正しい歩き方」をするためには、1歩くための土台となるつちふまず」を意識する、2その次に「正しく立つ」、3そして「1日300歩、正しい歩き方」で歩く。この三つが、「正しい歩き方」をするための基本です。 ・「正しい立ち姿」で立つとは、一体どこが着くことをいうのでしょうか。 正解は1後頭部、2肩甲骨、3おしり、4ふくらはぎ、の四か所が壁についていなければなりません。そして横から見た時、1耳、2肩、3くるぶし、この三つが一直線になっていなければダメです。 ・基本は、「はじめの一歩」が肝心です。そのために、まず記念すべき第一歩をイメージしてください。1肘を後ろに引いて、肩甲骨を動かす、2肩甲骨の動きが骨盤に伝わり、反対側の骨盤が前に出る、3反対側の骨盤とともに、反対側の足が出る。 ・次に大切なのは、「足の着き方」。頭、肩甲骨、骨盤、かかとを一本の軸にして着地する。 ・この時、脚だけで歩かないで下さい。「体幹」を使って歩くことで脚の故障もなくなり、より多くの脂肪を燃やすことができます。 など。 出版社からのコメント 「健康であるために、薬を使わない」ことで数々のベストセラーを編んできた、薬剤師の著者がついに、「では、どうするのか?」を初公開。簡単、明快、万病に効果覿面の読む「薬」! 病気の予防、改善、脳も活性化して、あなたのすべてを解決するのは、正しい300歩だった! ! 「正しく歩く」ことの効能を平易に説明し、「正しい歩き方」とは何かを徹底解説、セミナー&講演でしか体験できなかった、心と身体を整える、薬に頼らない簡単・独自エクササイズを初公開。 目次 ◇第一章 なぜ、ウォーキングは、体にいいのか? 歩かないことが、病気をつくる! たった「300歩」歩いただけで、薬は必ず手放せる! 最初から「正しい歩き方」で歩ける人はいません! 「正しい歩き方」の第一歩、それは「つちふまず」から始まる! ◇第二章 なぜ、ウォーキングで、病気が治るのか? 「頭痛」持ちの私に、訪れた奇蹟! 「過敏性腸炎」を解決する歩き方とは? 「骨粗しょう症」を治す特効薬とは? がんも生活習慣病、ウォーキングで治る! 「長寿遺伝子」をスイッチオン! ◇第三章 なぜ、ウォーキングで心の病も治るのか? 幸せホルモン「セロトニン」は、歩くことで生まれる! 「うつ病」は、歩くだけで絶対に治る! ひたすら歩くことで「不眠症」は、解決する! 認知症の特効薬、それが「ウォーキング」 ウォーキングをすることで、大脳自体を活性化する! 集中して歩くことで、脳が活性化する理由とは? 三カ月歩くことで、心も体も若返る! ◇第四章 ウォーキングを始めるための準備はできていますか? あなたには、歩くために必要な「つちふまず」がありますか? なぜ、偏平足になってしまうのか? 偏平足を克服するエクササイズ! 偏平足になると、「第二の心臓」が危ない! 足の「冷え性」を解決する入浴法とは? ◇第五章 あなたは、ちゃんと「立って」いますか? あたなは、「正しい姿勢」で立っていますか? なぜ、「正しい姿勢」で立てないのか、わかりますか? 「丹田」を意識することで体に軸を作る! 健康のコツ「肩甲骨」の可動域を広げる秘訣とは? あなたの骨盤は、歪んでいませんか? ◇第六章 あなたは、ちゃんと「歩いて」ますか? ウォーキングの第一歩は、肘を引き「肩甲骨」を引き寄せる! 骨盤を前に倒して、一本の軸を作って力強く歩き出す! あなたは、「体幹」を使って歩くことができますか? 「朝歩く派」VS「夜歩く派」どちらがよいのか? 1607 |
| 注意事項 | カバー、帯にスレあり。書き込み等は無く状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。 書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。 入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。 落札金額＋送料＝お支払い金額となります。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。（振込み手数料、かんたん決済手数料はお客様ご負担となります。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。手渡し不可。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。早期終了・価格交渉には応じられません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。 予めご了承下さい。 入金確認後の商品発送となります。宜しくお願い致します。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。予めご了承ください。） (領収書発行可能です。領収書が必要の際にはご入金前にお申し付け下さい。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。 同日落札分に限り、同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。取引メッセージで案内し、個別にお手続きいただきます。 ※尚、商品によっては、サイズ・重さ等により同梱出来ない場合もございます。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。予めご了承下さい。 かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。必ず、出品者側から落札金額と送料をご連絡いたします。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。 商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。 ご納得頂けない方はご入札をご遠慮いただきますようお願い申し上げます。 【評価について】 当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。 ・評価ご希望の方→評価を入れてください。後日こちらからもお入れ致します。 ・評価不要の方→評価は入れないでください。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。 |
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